Pancia piatta: un obiettivo facile da raggiungere
La pancia è uno dei punti deboli dell’estetica femminile in quanto ogni donna sogna un ventre sottile ma allo stesso tempo per molte è la zona dove si accumula più grasso. Al contrario di quanto si pensi raggiungere questo risultato è davvero semplice in quanto la pancia è il punto che dimagrisce più facilmente, ammesso che ci s’impegni almeno un minimo. La pancia raccoglie soprattutto i grassi provenienti da zuccheri semplici e dunque caramelle, marmellate e similari, la prima cosa da fare è dunque evitare alimenti che possano essere “portatori” di tali zuccheri. Alcune bevande vanno assolutamente abolite dalla nostra operazione pancia piatta, tipo quelle alcoliche e in particolare la birra o ancora quelle gassate. Una cattiva respirazione e lo stress possono contribuire al gonfiore addominale e dunque è opportuno a fine giornata praticare tecniche di rilassamento e soprattutto di respirazione. Per quanto riguarda lo sport dobbiamo ricordare un punto essenziale e dunque che gli esercizi addominali non aiutano ad appiattire la pancia ma solo a rinforzare i muscoli. Dunque farli da soli non servono al nostro scopo, vanno invece abbinati ad attività aerobiche. All’alimentazione è necessario aggiungere alimenti che aiutano la flora intestinale come alimenti probiotici. Se il tuo problema sono le “manigliette dell’amore” è necessario seguire una dieta che bilanci adeguatamente l’apporto di carboidrati e proteine, infatti lo squilibrio tra questi due porta l’accumulo di grasso proprio in quelle zone.